Más que ejercicio: una relación nueva con tu espalda
El dolor de espalda es una de las consultas más habituales, y no siempre está relacionado con lesiones graves. A veces tiene que ver con hábitos, falta de movimiento, o mecanismos de protección que nuestro cuerpo activa de forma natural.
En estas clases trabajamos desde un enfoque seguro, progresivo y basado en evidencia científica. Aprenderás a moverte mejor, entender lo que te ocurre y ganar confianza en tu cuerpo.
No se trata solo de “hacer ejercicios”: se trata de construir una relación más amable y funcional con tu espalda.
¿Para quién es?
Personas con dolor de espalda recurrente
Trabajo sedentario o posturas mantenidas
Rigidez o sensación de limitación
Episodios que van y vienen
Quienes quieren mejorar su bienestar a largo plazo
¿Qué haremos?
Ejercicio terapéutico adaptado
Educación en dolor
Movilidad de columna
Trabajo de fuerza y control motor
Herramientas prácticas para el día a día
Todo guiado por mí, fisioterapeuta, teniendo en cuenta las necesidades individuales dentro del grupo.
¿Qué puedes esperar?
Menos dolor en el día a día
Mayor libertad de movimiento
Más seguridad al moverte
Autoconfianza corporal
Recursos para comprender y gestionar tus síntomas
Formato
Clases grupales de 1 hora
Ritmo progresivo
Grupos reducidos para un seguimiento real
Curso anual (octubre–junio)
¿Por qué estas clases son diferentes?
Aquí no encontrarás ejercicios genéricos ni mensajes alarmistas.
Trabajamos desde la evidencia, el acompañamiento y la escucha: tu cuerpo importa, tu historia importa.
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VI: 7.30 a 14.30hs